結果の紹介
こころ整え型
心の中のもやもやを、見分けられる必要に整理したい
心の中のもやもやを、見分けられる必要に整理したい。
- 感情を見分ける
- 余白をつくる
- 心を手入れする
- ゆっくり整理する
- 必要を調整する
やることは終わったのに、心はまだいっぱい
新しい目標をすぐに追加するより、最近なぜ疲れているのか、どの期待が本当は自分のものではないのかを知りたい気持ちのほうが強いかもしれません。今回の並びはこころ整え型に寄っています。まず注意を感情と必要に向け直して、心の中で起きていることに、整理する時間をあげたいと思っています。
まず描写する。すぐに解決しようとしない
「今日いちばん消耗したのは、あの急な会議だった」というような、具体的な一言から始めてみてください。そこから、時間を乱されたのか、言いたいことを言えなかったのか、それとも休みが必要なのかを見ていきます。感情を状況につなげるほうが、自分に前向きになれと求めるより、調整できる部分が見つかりやすいものです。
整理は、無限に再生するためのものではない
同じやり取りを長く考えていても新しい理解が生まれないなら、いったん今わかっていることのところで止めて、次にできる小さな行動をメモしておきましょう。すべての感情を一度に説明しなくてもいいし、完全に納得できるまで食事も睡眠も人と会うことも待たなくていいのです。
心の手入れに、日常の中の居場所をつくる
10分だけ、「今日何があったか、自分は何が必要か、どれをひとつ減らせるか」を書いてみてください。よければ、信頼できる人に少し話してみるのもいいでしょう。この結果は心の状態を示すものではなく、最近どこに資源を置きたいかを表すだけです。整理し終えたあとでも、新しいことを学んでもいいし、今日はここまでにすると決めてもいい。それはあなたの自由です。
本診断はオリジナルのエンタメ・自己探索コンテンツであり、今回の選択を整理したものにすぎません。固定的な人格・能力・心理診断・相性の判定を示すものではありません。
EXPLORE / 05
ほかの自分にも出会ってみる
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