結果の紹介
バッテリー型
動き出す感覚を取り戻したい。今夜の予定を詰め込まなくていい
次の一歩を小さくするほうが、自分を急かすより始めやすい。
- 小さく始める
- 範囲を絞る
- はっきり終える
- ペースを整える
電池はどの一件につながっているか
今回の選択は、また始めること、少しだけ進めること、動き出す力を取り戻すことに向かうことが多かった。電池はあくまで物語のたとえで、栄養ドリンクで作業を延長しろという意味ではない。このカードが一緒に見たいのは、全部終わらせようとしなければ、目の前のどの小さなことが始めやすく、どこで安心して切り上げられるかということだ。
やりたいことと、動ける状態を分けて考える
手が止まるのは、やることが大きすぎるせいのこともあれば、本当に休みが必要なせいのこともある。この二つを同じ方法で扱わなくていい。作業を小さくしてもまだ重いなら、時間を変えてみる。ただどこから手をつけていいか分からないだけなら、迷わなくて済むくらい具体的な小さな動作を一つ見つける。これは意志の強さを競うものではない。
5分後にやめてもいい
次の一歩を、そのまま実行できる一文に書き出す。たとえばファイルを開いて見出しを三つ書き出す、資料を必要な場所に置く、など。それに短い時間だけ割り当て、終わったら続けるかしまうか見てみる。「今日はここまで。続きの場所はちゃんと残した」と自分に言ってもいい。バッテリー型が持ち帰りたいのは使える出発点であって、毎晩もっと頑張らなければ一日を終わらせてはいけない、という意味ではない。
今回のシーン選択から書かれた振り返りの物語であり、娯楽と自己探索のみを目的とします。能力や固定した性格、他人の必要を判定するものではありません。
EXPLORE / 05
ほかの自分にも出会ってみる
結果には、それぞれの物語があります。気になるページを開いて、別の視点ものぞいてみませんか。
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