あなたの感情天気図｜プレッシャーが来たとき、あなたはどんな天気？心理テスト

いま、きみの恋を読みこみ中。

全 10 問

直感で、ゆっくりはじめよう

いちばん自分に近い答えを選んでください。すべて答えると結果が表示されます。

Q1. 深夜、ベッドに横になっても寝付けなくて、頭の中でひとつのことがぐるぐると回り続けています。そんなとき、あなたは——

静かに飲み込んで、夜が明ければ自然と消えていくのを待つ友達にメッセージを送って、今すぐ話してしまいたいメモに書き留めるけど、何がそんなに気になっているのか自分でもうまく言えないゆっくりと心の奥に沈んでいって、数日後になってやっとどれだけつらかったか気づく

Q2. 上司にみんなの前で不快な一言を言われた。そのとき、身体はどう反応しましたか——

胸がぎゅっとなったけれど、すぐに流した顔が熱くなって耳鳴りがして、感情が一気に最高潮に達した心の中で波紋が広がって、悲しんでいいのかどうかも自分ではっきりわからなかったその場では何も感じなかったのに、帰り道でふいに目が潤んできた

Q3. 最近の仕事のプレッシャーが、薄い霧のようにじわじわと押し寄せてきています。最初に気づいたサインは——

眠りの質が落ちて、心の奥に何かずっとひっかかっているような感覚がある些細なことで突然カッとなって、自分でもびっくりしてしまう友達に「大丈夫だよ」と言いながら、本当に大丈夫かどうか自分でもわからないいつもより静かになって、感情がまだ来ていない天気みたいで、うまく言葉にできない

Q4. ある午後、突然ぽっかりと空っぽな感じがして、どこかがおかしい気がするのに言葉にできません。あなたはどうしそうですか——

外に出て散歩して、場所を変えることで自分を立て直す友達に長いメッセージを送って、心の中のものをぜんぶ吐き出す頭の中で「最近疲れすぎているのか、それともどこか問題があるのか」とぐるぐる考え続ける毛布にくるまって、静かにその気持ちが通り過ぎるのを待つ

Q5. 大切な人とちょっとした衝突があって、相手が先に行ってしまいました。今あなたの部屋の電気は——

全部つけている。暗闇が感情を膨らませるのが嫌だから消している。今の感情を受け止めるのに、暗さが必要だから小さな照明だけつけている。ぼんやりとした光が、今の言葉にならない気持ちに似ているからわからない。部屋の中でぼんやり立ちつくして、電気がついているか気にもならなかった

Q6. 一週間ずっと寝不足で、やることも山積み。そのとき身体が「もう限界だよ」と教えてくれたのは——

胃がじんわりと痛くなって、言葉にならない違和感が続く突然わっと泣いてしまって、泣いたあとはかえってすっきりした頭が回らなくなって、何に対してもやる気が起きない。電源が切れたみたいに疲れがある朝になってやっと溢れてきて、思っていたよりずっと遅かった

Q7. 今のあなたの感情が、空に浮かぶ雲だとしたら。見上げてみると、一番近いのはどれ——

青空にときどき雲が流れていく。おおむね晴れていて澄んでいる重くよどんだ積乱雲。空全体を押しつぶすように低くて、今にも爆発しそううっすらとした灰色の雲。小雨がずっと降り続けていて、大雨じゃないけれど止まない濃い霧がすべてを覆っていて、自分がどこにいるのかわからない

Q8. とても疲れた会話を終えて、一人で家に帰ってきました。最初にすることは——

音楽かテレビをつけて、音で部屋を満たす。そうすれば考えすぎずに済むからすぐに別の友達に電話して、さっき話したことをもう一度話す暗がりの中に座って、その重苦しさがゆっくりしみこんでいくのを一つひとつ消化する心の奥底に押し込めて、数日後の思いがけない瞬間に突然こみ上げてくる

Q9. 仲のいい友達に「最近どうしたの？なんか様子がおかしい」と聞かれました。最初の反応は——

笑って「大丈夫、ちょっと疲れてるだけ」と言って、言い終わると自分でも信じてしまったすぐに全部話して、話し終わったら肩の荷が下りたように楽になった話したいけど、口を開くと詰まってしまって、どこから話せばいいかわからない「最近ちょっとあって、でもまだ整理できてないから、少し待って」と伝える

Q10. プレッシャーが一番大きかった時期、どんな音の環境にいることが多かったですか——

軽めの音楽やポッドキャストを流して、空気を満たしていれば息苦しくならなかった完全な静寂。でも心の中の音量はどんなときより大きかった何の音でもよかった。頭の中の声をかき消してくれるなら静かさの中にいた。感情がゆっくりと落ち着ける場所が必要だったから