你的情緒天氣圖｜壓力來時你是哪種天氣心理測驗

いま、きみの恋を読みこみ中。

共 10 題

準備好了，就照直覺開始

每題選最像你的答案，不用想太久。全部完成後會直接看到結果。

Q1. 深夜，你躺在床上翻來覆去睡不著，腦子裡有一件事一直轉。這時你會——

把它默默消化掉，天亮自然就沒事了傳訊息給朋友，現在就要說出來把它記下來，但說不清楚到底在煩什麼讓它慢慢沉進心底，幾天後才知道自己有多難受

Q2. 被主管當著大家的面說了一句讓你不舒服的話，你當下的身體反應是——

心口悶了一下，但一下子就讓它過去臉熱耳鳴，情緒瞬間跑到最高點心裡漣漪一圈圈擴散，自己也不確定是否該難過當場沒什麼感覺，回家路上才忽然紅了眼眶

Q3. 最近的工作壓力像一層薄霧悄悄壓過來。你注意到的第一個訊號是——

睡眠品質變差，心裡總有個什麼隱隱不安對小事也會突然暴怒，自己都嚇一跳跟朋友說『我還好』，但自己也搞不清楚是不是真的還好比平常更安靜，情緒像是還沒到的天氣，說不上來

Q4. 某個午後，你突然感到很空、很疲，說不出哪裡不對。你最可能——

出去走一走，換個環境讓自己復活傳一大串訊息給朋友，把心裡的東西倒出來在心裡反覆揣測，是最近太累，還是有哪裡出了問題把自己捲進棉被裡，安靜地讓那個感覺走過去

Q5. 你跟在乎的人起了一個不大不小的衝突，然後他先走了。此刻你房間的燈——

開著全部的燈，你不喜歡黑暗讓情緒擴大關掉，你需要黑暗來容納自己此刻的情緒只開一盞小燈，模糊的光線跟你此刻說不清楚的心情很像不知道，你站在房間裡發呆，沒有注意到燈有沒有開

Q6. 連續一週睡眠不足、事情堆積，你的身體開始用什麼方式告訴你「夠了」——

胃開始不舒服，一種隱隱的、說不清楚的不適感突然爆哭，哭完反而覺得輕鬆多了腦子轉不動，對什麼都提不起勁，像關機一樣疲憊感在某一天早上才突然滿溢出來，比想像中晚很多

Q7. 想像你的情緒此刻是天空中的雲。你看上去，最像哪一幅——

藍天偶爾一片雲飄過，基本上晴朗通透陰鬱的積雨雲，壓低了整個天際線，隨時可能爆發一層薄薄的灰雲，不斷往下飄雨，不大，但一直在濃霧整個鋪開，看不清楚自己身在哪裡

Q8. 你剛結束一段讓你很心累的談話，一個人回到家，你做的第一件事是——

打開音樂或電視，讓聲音填滿房間，這樣比較不會想太多馬上打電話給另一個朋友，把剛才說的話再講一遍坐在黑暗裡，讓那股鬱悶慢慢滲透，一點一點消化把它壓到心底，幾天後才在某個意想不到的時刻湧出來

Q9. 你的好朋友問：「你最近怎麼了？看起來不太對。」你的第一個反應是——

笑著說「沒事啦，只是有點累」，說完自己也相信了立刻傾倒，說一大堆，說完後如釋重負想說，但一開口就卡住，說不清楚從哪裡說起說「最近有點事，但我還沒消化好，等我整理一下」

Q10. 壓力最大的那個時期，你習慣在什麼聲音的環境裡待著——

播放著輕鬆的音樂或 podcast，填滿空氣就不會悶完全安靜，但心裡的音量卻比任何時候都大什麼聲音都好，只要能把腦子裡那些聲音蓋過去安靜，你需要一個讓情緒慢慢落地的空間