測出你的內耗怪獸！壓力一來你心裡住著哪隻獸？心理測驗

いま、きみの恋を読みこみ中。

共 10 題

準備好了，就照直覺開始

每題選最像你的答案，不用想太久。全部完成後會直接看到結果。

Q1. 下午三點，老闆突然轉寄一封信給你，主旨是「待確認」，什麼都沒說。你的第一個念頭是——

馬上把工作清單重新整理一遍，確認每一項都有進度先把手機面朝下，假裝沒看到，等等再說想說要不要先問同事，確認一下大家知不知道這封信直接打開來看，順手把能處理的先回完再說

Q2. 你傳給朋友一則長長的訊息，說了一件困擾你很久的事。對方回了兩個字：「加油喔」。你心裡是——

開始回想自己是不是說錯話，或是說得不夠清楚有點失落，但繼續追問、希望把話說清楚猜對方可能在忙，反過來問他最近還好嗎把那個難過壓下去，去做別的事轉移注意力

Q3. 你精心計畫的週末旅行，因為一個臨時狀況全泡湯了。這時候你最可能——

腦袋裡一直重播「如果當初早點確認就好了」立刻打開行事曆，看看最近最快能補排的時間很想說「沒關係」，但其實有點難受索性找一大堆事情把行程填滿，不讓自己閒著

Q4. 你在會議上提了一個想法，沒有人回應，然後話題就跳走了。散會後你——

反覆想著自己說的話到底哪裡怪，或是時機不對會後傳訊息給主管，確認自己的方向有沒有問題偷偷躲到廁所緩一下，整理好再出來馬上投入下一件待辦事項，讓自己停不下來

Q5. 朋友問你「你最近還好嗎」，你心裡明明有點不太對勁。你最可能回答——

「還好啊，只是最近有點多想」然後列舉一大堆事「還好，就是工作多，我自己掌握得住」「沒事沒事，你呢，你最近怎樣？」「超忙的但我喜歡！感覺有在前進就好」

Q6. 你答應幫同事一件事，後來發現自己其實也很趕。這時你——

一邊做一邊想「當初為什麼要答應」，腦袋轉個不停明明已經很滿，還是答應了，不想讓任何人失望悶著頭繼續做，不到最後關頭不開口求救切換成衝刺模式，開始加速把所有事情硬幹完

Q7. 深夜睡不著，壓力在腦袋裡繞來繞去。你通常怎麼度過？

把所有擔心的事在腦袋裡再想一遍，看看有沒有漏掉什麼拿起手機滑個不停，或是打開影集把耳朵塞滿一直想著「是不是哪裡得罪人了」「對方是不是不高興」索性爬起來做待辦清單，或是先把明天要用的東西都準備好

Q8. 你剛收到一個很重要的負面評價，心裡很不是滋味。你的第一步是——

把那句話在腦袋裡反覆播放，試著找出「到底是哪裡有問題」立刻擬一份改善計畫，把每個細節都重新掌握一遍很想消失一下，但只是默默離開現場喝口水馬上列出可以證明自己的事情，立刻開始補救

Q9. 跟你很在意的人發生誤會，對方傳訊息說「我們談談」。你的第一反應是——

開始回想最近每一次對話，尋找可能觸怒對方的那個點想先把談話的時間、地點、大綱都計畫好再赴約需要先躲一下，等心跳平靜了再回覆時間馬上去約跑步或健身，用運動把焦慮先消耗掉

Q10. 連續高壓的一週終於到了週五晚上。你最想用哪種方式跟自己和解？

一個人靜靜地把這週所有事情在心裡重新整理一遍把下週的計畫先列好，確認自己有掌控感才放鬆躲進棉被裡、謝絕所有通知，讓世界先安靜一下跟朋友出去吃個飯，確認大家都還喜歡你