測驗

壓力一來，你先忙著救什麼？測出你的內耗怪獸

人還沒累倒，腦袋已經加班？10 題日常情境，看看壓力下你先整理、重想、退開、安撫還是加速，找出一個可以少耗力的地方。

測驗主視覺

事情還沒做完，你已經累在別的地方：重讀那封信、重排第三次行程，或打出一句其實不太想答應的「好」。

壓力一來，你最先做什麼，讓自己好過一點？10 個日常片刻，找出最常先出場的內耗怪獸：它替你暫時擋住什麼，又把哪件事留給你收尾。選最近最像你的反應，最後帶走一句下次用得上的話。

共 10 題 · 約 3 分鐘 · 不用註冊

準備好了，就照直覺開始

每題選最像你的答案，不用想太久。全部完成後會直接看到結果。

已作答 0／10 題

Q1. 手上的事還沒收尾，又收到一封只有「請處理」的信。你盯著螢幕，接下來最像哪個動作？

先查期限和前後需求，把今天的順序重新排好暫時縮小視窗，去倒杯水，晚點再打開先回「收到，我來看看」，免得對方等得不安心先做掉附件裡能改的幾項，有進度比較不慌

Q2. 你打了一大段煩惱，朋友只回「加油喔」。游標還在閃，你接下來會？

往上重讀自己的訊息，找是不是哪一句讓人不好接把打到一半的話刪掉，先離開這個聊天室回「謝啦，你最近也很忙吧」，把話題接到對方身上放下手機去清掉一批待辦，至少今晚還能完成些事

Q3. 期待一週的旅行臨時取消，朋友連說了幾次抱歉。原本空出的兩天突然不知道放哪，你會先？

翻回先前的討論，想是哪一步其實可以早點發現查退訂和改期規則，把剩下能決定的安排好告訴朋友不用掛心，自己的失望等一下再說開始洗衣、整理房間，把空下來的時間用掉

Q4. 你提完想法，會議安靜兩秒，接著換了話題。散會走回座位時，你通常會？

在腦中重講一次剛才那段，換個說法再想一遍打開筆記，補上需要確認的條件和下一步繞去樓梯間待一下，暫時不想再遇到人坐下就開下一份文件，先讓手上的工作動起來

Q5. 朋友說「你今天吃飯都在看手機」。你放下手機後，最可能接哪一句？

「剛剛那封信我看了好幾次，還是不確定他的意思。」「我再把明天的順序排好，應該就能放心吃了。」「今天先不聊這個好嗎？我想讓腦袋空一下。」「抱歉讓你等了，你想聊什麼？我陪你。」

Q6. 你答應幫忙的東西還沒交，自己的期限也提前了。同事傳來「還順利嗎」，你會？

看著訊息又想起答應那刻，懊惱怎麼沒先算好先回「可以，別擔心」，還沒想好怎麼挪時間先把通知關掉，現在不想解釋進度直接開兩份檔案交替做，能趕掉多少算多少

Q7. 已經躺好了，腦袋卻突然提醒你：明天還有很多事。你最常怎麼接住這一晚？

把白天幾個沒定案的片刻又想了一輪打開熟悉的影片，暫時不用碰那些事情補傳一句「今天辛苦了」，確認對方沒有不高興乾脆起來先做一部分，做完再睡比較踏實

Q8. 花了不少時間的成果，被回了一句「跟我想的不一樣」。你還沒回覆，手已經先？

滑回那句話，反覆看是不是自己理解錯了打開原先需求，準備逐項確認差在哪裡打出「不好意思讓你失望」，先顧好對方的感受開檔直接改一版，想趕快把局面補回來

Q9. 對方傳來「晚上談談吧」，沒說要談什麼。離晚上還有三小時，你最可能？

回想這幾天的對話，試著找出是哪一句出了問題先問清楚要談哪件事，把相關資訊準備好晚一點再回，先找個沒人打擾的地方待著把剩下三小時塞進工作或運動，等做完再面對

Q10. 週五晚上終於沒人找你。你說要休息，卻很容易先做哪件事？

想起這週沒處理漂亮的片刻，再在心裡改一次整理下週行程，看到有安排才坐得住切掉通知，把自己從所有對話裡暫時抽開回完每個人的訊息，確認沒有誰還在等我

想先看看有哪些結果？

也可以先完成測驗，再回來認識其他類型。