忙到有點不像自己時，你先出現哪些小反應？

待辦還沒做完，你卻開始幫別人張羅、重排清單，或很想把通知全部關掉。四個日常片刻，整理事情一多時你可能同時出現的反應，找一個早點照顧自己的入口。

回想最近兩週普通的忙碌情境，依每題標示選 1 到 3 項；最後一題最多 2 項。這些反應可以重疊，結果只呈現這次較突出的方向，不是壓力程度、健康判斷或固定人格。