先問額外的付出是不是願意

不是每次多做，都必須拿來換一份安心

好意可以保留，選擇也要留下。

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解籤

聚會已經有人收拾，你還想留下把最後一張桌子擦完，擔心先走會顯得不夠熱心。這一頁不判斷你是不是在討好，只提供一個檢查：這件額外的事，是自己願意做，還是希望做完後就不用擔心別人怎麼看？

多做可以出於喜歡與關心，也可能超出當天的力氣。辨認動機不是要你把所有幫忙都取消，而是讓答應前多一次選擇。別人的評價不完全由你控制；做得再周到，也未必能保證每個人都滿意，不必把這種保證當成工作的一部分。

挑一項沒有承諾、也不是自己責任的額外工作，先停一下，看今天是否真的想接。若不接，可以平常地說「我今天先走了，謝謝大家」。若想做，就說清楚自己能幫到哪裡。觀察的是自己的安排是否更符合意願，不是故意測試誰會失望。這張頁面希望你的付出保留選擇，而不是變成反覆換取安心的證明。

本抽取僅供娛樂與自我探索，並非占卜保證或心理診斷。

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