留下今天的一個刻度

不用寫成進步報告，也可以記錄

普通的一天，也能留下自己的註解。

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解籤

你說最近好像沒什麼變化，可是翻到上個月的一張便條，才發現有件當時很難的事，現在已經比較好開口。這一頁談做記號：留下此刻的一點樣子，讓未來回看時有具體材料，而不是只能憑最近的心情替整段日子評分。

記錄不必是一份進步報告，也不需要每一天都值得紀念。普通、停滯或反覆的片刻同樣可以留下。照片和文字能保存一個角度，卻不能代表全部經驗；因此不用逼自己從每一頁都找出成長，沒有變好也不代表記錄失去用途。

今天留下一件小事：一張不必公開的照片、一句當下常想到的話，或一段最近做法的描述。寫上日期，先不加「這證明我怎樣」的結論。隔一段時間再看，注意不同，也注意哪些仍然相似。這頁不是保證你正在蛻變，它只是讓時間多一個可以回訪的位置，讓你有機會用自己的材料理解這段生活。

本抽取僅供娛樂與自我探索，並非占卜保證或心理診斷。

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