先陪這個感覺待一小段

還沒找到解法，也可以先知道自己怎麼了

還沒找到解法，也可以先知道自己怎麼了。

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解籤

你可以先承認這個感覺，不必立刻找到一段漂亮的解釋。這頁不判斷情緒的來源，也不要求沉浸其中，只邀請你留一小段時間，看看現在有哪些可以描述的內容。

「失望」「煩」「累」都能是暫時版本。也可以只說胸口緊、很想安靜，不急著把它連到某個人的用意。感受是真實的經驗，但不一定是外界事件的完整證明；先讓兩者分開，之後再慢慢核對。

寫下此刻的感覺、可能相關的一個情境，以及現在想少做什麼。時間到，可以喝口水、整理桌面或做原本的小安排。這張隨機頁不保證理解會立刻出現，也不需要你一直挖原因；有時先知道自己此刻不是很舒服，就足以調整下一段的步調。

隨機抽取的原創反思頁，僅供娛樂；不預測未來，也不替你作重大決定。不合此刻情境的部分可以跳過。

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