拿回一段自己選的時間

分心先看入口，不急著責備個性

二十分鐘，也能重新決定留給誰。

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解籤

你本來拿起手機是要查時間，回過神已經看完別人的一段生活，自己的那件小事還留在桌上。這一頁把注意力當成可以重新安排的時間，不把分心當作個性缺陷：先看哪一個入口最常讓你離開原本想做的事。

不是所有輸入都要刪掉。休息、聊天和隨意看看也能是你願意選的活動；差別在於你是不是有機會作選擇。若每次只是順著提醒走，結束後又覺得時間不見了，可以先改一個小環節，而不必把整台手機變成需要對抗的東西。

選一段二十分鐘，只保留完成眼前工作需要的畫面，把不急的提醒暫時靜音。開始前寫下這段時間只做什麼，結束後也容許自己休息。看看少一個入口是否真的有幫助，沒有就調整方法。這張頁面不要求你永遠專注，它只是讓原本被自動帶走的一段時間，再次成為你能決定怎麼用的部分。

本抽取僅供娛樂與自我探索，並非占卜保證或心理診斷。

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