留下今天的一个刻度

不用写成进步报告，也可以记录

普通的一天，也能留下自己的注解。

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解签

你说最近好像没什么变化，可是翻到上个月的一张便条，才发现有件当时很难的事，现在已经比较好开口。这一页谈做记号：留下此刻的一点样子，让未来回看时有具体材料，而不是只能凭最近的心情替整段日子评分。

记录不必是一份进步报告，也不需要每一天都值得纪念。普通、停滞或反复的片刻同样可以留下。照片和文字能保存一个角度，却不能代表全部经验；因此不用逼自己从每一页都找出成长，没有变好也不代表记录失去用途。

今天留下一件小事：一张不必公开的照片、一句当下常想到的话，或一段最近做法的描述。写上日期，先不加“这证明我怎样”的结论。隔一段时间再看，注意不同，也注意哪些仍然相似。这页不是保证你正在蜕变，它只是让时间多一个可以回访的位置，让你有机会用自己的材料理解这段生活。

本抽取仅供娱乐与自我探索，并非占卜保证或心理诊断。

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