拿回一段自己选的时间

分心先看入口，不急着责备性格

二十分钟，也能重新决定留给谁。

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解签

你本来拿起手机是要查时间，回过神已经看完别人的一段生活，自己的那件小事还留在桌上。这一页把注意力当成可以重新安排的时间，不把分心当作性格缺陷：先看哪一个入口最常让你离开原本想做的事。

不是所有输入都要删掉。休息、聊天和随意看看也能是你愿意选的活动；差别在于你是不是有机会作选择。如果每次都只是顺着提醒走，结束后又觉得时间不见了，可以先改一个小环节，而不必把整台手机变成需要对抗的东西。

选一段二十分钟，只保留完成眼前工作需要的画面，把不急的提醒暂时静音。开始前写下这段时间只做什么，结束后也允许自己休息。看看少一个入口是不是真的有帮助，没有就调整方法。这张页面不要求你永远专注，它只是让原本被自动带走的一段时间，再次成为你能决定怎么用的部分。

本抽取仅供娱乐与自我探索，并非占卜保证或心理诊断。

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