给反复的小担心留一个停点

可以记下它，不必整天都让它插话

可以记下它，不必整天都让它插话。

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解签

如果没有新的信息，却一直回头想周末安排会不会不顺，可以试着把疑问写下，约一段短时间整理。这页不是治疗焦虑的方法，也不适用需要即时处理的问题，只是一个普通的注意力安排。

不是规定自己在这几分钟尽量担心，而是看看哪些已知道、哪些要询问、哪些暂时无法确认。能采取的动作写到待办，未知的部分先标记，不把每个想象都延伸成新的任务。

可以留五到十分钟做一次整理，时间到就记下下一个确认时机，回到原本的活动。若仍想到它，只提醒自己已经有笔记，不必立刻重开。这张随机页不保证念头停止，也不要求你失败时责备自己；它只是试着让一个小疑问有位置，而不是占住今天所有空白。

随机抽取的原创反思页，仅供娱乐；不预测未来，也不替你作重大决定。不合此刻情境的部分可以跳过。

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