给老规则补上适用范围

曾经有用的准则，也可以按情境更新

规则可以是工具，不必每件事都用同一把尺。

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解签

你说「既然开始了就一定要做完」，却发现这条规则连不喜欢的剧集都不肯放过。这一页谈重新看待自己常用的准则：它可能在某些时候很有用，但不一定适合每个情境。检查规则的用途，不等于否定过去照着它生活的自己。

有些规则承载真实责任，不能因为不舒服就取消；有些只是习惯性的要求，可以按事情大小调整。把「我必须」后面的条件说清楚，才知道它究竟在保护什么、又增加了哪些负担。不需要替规则追溯一个童年原因，现在的效果就值得观察。

写下一条最近常出现的自我要求，找一个它适用的例子和一个不适用的例子。改成有范围的版本，例如「答应别人的事要交代，自己的休闲可以中途换」。选一件小事试用，看看是否更符合需要。这张页面不是鼓励你无视承诺，而是让规则成为有用途的工具，不必让每件事都接受同一把尺。

本抽取仅供娱乐与自我探索，并非占卜保证或心理诊断。

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